Conçue dès les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à renforcer l'équilibre et l'harmonie entre nos pensées (le mental), notre corps et nos émotions. Cette pratique permet de compléter les compétences professionnelles et les aptitudes personnelles des individus par un accroissement de la lucidité de soi et par un mieux-être corporel et mental. Reconnue et utilisée dans le domaine médical, la sophrologie s'exerce aussi en prévention et en accompagnement des maladies. Cette approche est également pratiquée dans les milieux professionnels, éducatifs, sportifs et sociaux. Ses techniques, simples et accessibles, améliorent la connaissance de soi, des autres et permettent de s'adapter plus aisément à l'évolution de la société et à ses contraintes.

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La sophrologie regroupe un ensemble de techniques qui aident l'individu à prendre conscience de tout ce qui se passe en lui et autour de lui, à se connecter à soi et aux autres. À travers la respiration, la détente musculaire, la relaxation ou encore la visualisation mentale, la sophrologie permet d'agir sur le corps et sur le mental.  Ses techniques sont pratiquées par le patient dans le respect de soi, sans performance à atteindre, et avec cette liberté de vivre la séance comme il en a envie, à son rythme, en restant dans son confort et à l’écoute de lui-même.

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La sophrologie est une rencontre avec soi-même, dans l'instant, tel que l'on est et l'on se ressent, sans jugement ni interprétation. Elle nous permet de vivre l'instant présent, de nous ancrer, d'améliorer notre concentration, d'être à l’écoute de notre corps tout en accueillant et en identifiant nos ressentis et nos émotions, de renforcer nos cinq sens, d'augmenter notre lucidité et développer ainsi un nouveau regard sur nous-même, les autres, et le monde qui nous entoure. Elle invite à se relier au positif, à développer ses capacités et ses ressources, à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi, à affirmer ses besoins, à donner du sens à son quotidien, à évacuer les tensions physiques et émotionnelles, à mieux accueillir le stress, à lâcher prise, à retrouver de l'énergie, à prendre du recul, à se projeter plus positivement dans le futur et à accueillir plus positivement les expériences du passé, à reconnecter et réaligner le corps et le mental, ... et apporter ainsi une certaine harmonie de l'être.

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Elle propose, à chacun qui la pratique, d'améliorer leur existence en ressentant un mieux-être global dans ce quotidien parfois effréné.