Questions fréquentes

En quoi la sophrologie est-elle différente de la relaxation ?

​

La relaxation, quelque soit la technique, vise à obtenir une détente, facteur de bien être.

Elle peut être utilisée en sophrologie comme une étape pour accéder aux techniques sophrologiques proprement dites.

La relaxation a donc pour unique but de détendre, alors que la sophrologie est une rencontre avec soi-même dans l'instant, tel que l'on est. Le but de la sophrologie ne se résume donc pas à être détendu, mais à se sentir mieux dans sa tête et dans son corps, en se rencontrant sans jugement. La relaxation fait donc partie de la sophrologie mais ne la définit pas.

​

En quoi la sophrologie est-elle différente de l’hypnose ?

​

L’hypnose vise un niveau de conscience marqué par ce qui est appellé la dissociation : dissociation d’avec l’expérience présente de la personne (ses sensations, perceptions, pensées…).

La sophrologie se pratique dans un niveau de conscience où le sujet reste pleinement acteur de son développement et où est recherché une acuité plus grande à l’expérience, aux sensations et perceptions.

Le praticien transmet, lors des séances, des techniques que les personnes reprendront dans leur entraînement personnel dans une visée d’autonomie.

​

La sophrologie est-elle similaire au yoga ?

​

Le corps est essentiel dans les techniques sophrologiques (« Tout passe par le corps ») ; il s’agit là d’un point commun au Yoga.

Toutefois, aucune posture, tenue, ni gymnastique particulières ne sont nécessaires en sophrologie, qui se pratique debout, assis ou allongé. Les images parfois associées à la sophrologie représentant une personne dans une posture de Yoga ne correspondent pas aux propositions réalisées par la sophrologie.

De plus, chacun reste libre d’adapter les mouvement en fonction de ses limites, et aucune performance n’y est recherchée.

​

La sophrologie est-elle de l'auto-suggestion façon méthode Coué ?

​

Non. La sophrologie, par le développement de la conscience, permet au sujet de (re)découvrir ses potentialités, de les mobiliser et d’accroître ses capacités d’adaptation pour mieux vivre son quotidien.

​

Quelles différences entre sophrologue et psychologue/psychothérapeute ?

​

Le sophrologue n’est pas formé pour établir un quelconque diagnostic ou prescription, ni pour donner son avis ou intervenir sur un traitement en cours, la pratique ne se substituant à aucun traitement médical. Il peut toutefois compléter très utilement de nombreuses prises en charge en collaboration avec le thérapeute, voire accroître l’efficience de la thérapie.

S’il doit toujours s’adapter à la réalité des personnes accompagnées, le sophrologue s’intéresse davantage à leurs situations présentes, au développement de leurs ressources et capacités, qu’à l'histoire ou aux causes de leurs souffrances.

​

Sur qui la sophrologie est-elle efficace ?

​

La sophrologie est une méthode qui s’adapte à tous les publics.

Elle peut donc être efficace sur un très grand nombre de personnes.

​

Faut-il être « réceptif » pour que la sophrologie fonctionne ?

​

Il est en tout cas primordial d’être volontaire pour réaliser des séances de sophrologie.

De plus, c’est avec une pratique quotidienne, et parfois après 3 ou 4 séances, qu’il sera possible de percevoir les bénéfices apportés par la méthode. En effet, afin de sentir les bienfaits de la sophrologie, il est essentiel de la pratiquer quotidiennement et de manière régulière. Et avec le temps la sophrologie devient alors une habitude et une philosophie de vie ...

​

​

​

​

​

​

​

Peut-on pratiquer la sophrologie bien qu'étant en bonne santé ?

​

Oui, la sophrologie peut parfaitement être pratiquée dans ce cadre pour améliorer son quotidien ou encore pour se préparer mentalement à un événement.

​

​